גם אתם יכולים
לנהל בהצלחה את הפרעת הקשב שלכם
נעים להכיר
שמי מיכל דוד, מרפאה בעיסוק מוסמכת B.O.T, בוגרת תואר ראשון בריפוי בעיסוק מאוניברסיטת תל אביב, עובדת בתחום בריאות הנפש במרכז לבריאות הנפש אברבנאל ומטפלת CogFun מבוגרים מוסמכת, בנוסף מדריכה סטודנטים לריפוי בעיסוק בעת הכשרתם.
אני פועלת מתוך שליחות לשיפור איכות חיים של אנשים המתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז. מנחה אותי אמונה עמוקה בכוחו של האדם להתמודד עם אתגרים ולשפר את איכות חייו. הערכים המרכזיים שמובילים אותי הם מקצועיות בלתי מתפשרת, חתירה מתמדת ללמידה ורכישת כלים חדשניים, ובראש ובראשנה – התמקדות ומתן מענה לצרכים הייחודיים של כל אחד ואחת והעצמת תחושת המסוגלות האישית.
במהלך עבודתי עם מבוגרים המתמודדים עם הפרעות קשב וריכוז אני רואה כיצד בעזרת גישת cogFun מפתחים יכולת לנהל את הפרעת הקשב ביעילות ובהצלחה, רוכשים כלים ואסטרטגיות מעשיות המסייעים להתמודד עם קשיים יומיומיים ומאפשרים להשתתף באופן מלא ומשמעותי בעיסוקים החשובים לכם. אני נרגשת לראות כיצד תהליך זה מוביל לשיפור משמעותי באיכות חיים ובאפשרות להשיג מטרות שונות.
בנוסף לעבודתי כמטפלת CogFun אני עובדת במרכז לבריאות הנפש אברבנאל ובעלת ניסיון רחב בתחום בריאות הנפש ובעבודה עם מצבים נפשיים מגוונים. ניסיון זה מעשיר את הבנתי ומאפשר לי להעניק טיפול הוליסטי ומותאם אישית שנותן מקום לחלקים התפקודיים והקוגניטיביים של הפרעת הקשב לצד החוויה הרגשית המתלווה לה.
אני מזמינה אתכם ליצור קשר כדי לצאת יחד למסע של צמיחה ושיפור, מסע בו תרכשו את הכלים והביטחון להוביל את עצמכם אל עבר חיים מלאים ומספקים יותר.
איך מתנהגת הפרעת קשב בקרב מבוגרים?
אני מתקשה להעריך כמה זמן ייקח לעשות דבר מה או להגיע למקום מסוים
אני מתקשה להבחין בין מה שחשוב למה שלא חשוב כשאני עושה דברים
אני מאבד את החפצים שלי כל הזמן
אני לא מצליח "להחזיק בראש" (לזכור) דברים שאני אמור לזכור לעשות או דברים שקראתי / שמעתי
קשה לי להתמיד בדברים שאני עושה ולסיים משימה
צריך "דד ליין" כדי להניע לעשייה
קשה לי לשמור על הכללים, סביר שאהיה מעורב בפעילויות הכוללות נטילת סיכונים יותר מאחרים
אני מתעצבן בקלות, מתקשה לשאת סיטואציות מתסכלות, מתקשה להתרחק ממצבים כשמוצף רגשית
אז מה זו בעצם הפרעת קשב?
הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא הפרעה נוירו-התפתחותית המתבטאת בקשיים בתפקודים ניהוליים במוח (תפקודים קוגניטיביים גבוהים המאפשרים לנו לארגן את התנהגותנו לקראת השגת מטרות ארוכות טווח), ומשפיעה על היכולת של האדם לשלוט בדחפים, להתמקד ולנהל את הזמן והמשימות שלו.
הפרעת קשב וריכוז מאופיינת בליקוי קשבי (קושי להתרכז, הסחת דעת בקלות, קושי בארגון ותכנון) עם או ללא היפראקטיביות (תנועתיות יתר, קושי לשבת בשקט) ו/או אימפולסיביות (פעולה ללא מחשבה, קושי לחכות לתור. היא יכולה להופיע בשילובים שונים של תסמינים, ובעוצמות שונות. לעיתים, התסמינים משתנים עם הגיל.
הפרעת קשב וריכוז יכולה להשפיע על תחומי חיים רבים, כגון – לימודים, עבודה, יחסים חברתיים, זוגיות, הורות, תפקוד יומיומי, פנאי ועוד.
אבחון מוקדם וטיפול מתאים יכולים לסייע לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז לנהל את התסמינים ולחיות חיים מלאים ומוצלחים.
מה זה טיפול CogFun A?
טיפול CogFun- A הוא טיפול קוגניטיבי תפקודי עבור מבוגרים עם הפרעת קשב שבעזרתו תוכלו ללמוד ולהכיר את ההפרעה עמה אתם מתמודדים, ללמוד כיצד לנהל אותה באופן שיאפשר לכם להשיג את מטרותיכם ולשפר את איכות חייכם.
פרוטוקול הטיפול פותח בבית הספר לריפוי בעיסוק באוניברסיטה העברית בירושלים, הוא מבוסס על ראיות מחקר מעולם הריפוי בעיסוק המדגישות כי תפקוד והשתתפות בתפקודי חיים הינם גורמים מקדמים ומרכזיים של בריאות ורווחה.
תהליך הטיפול כולל ארבע יחידות:
ביחידה הראשונה - אנו מקדישים זמן להיכרות ולמידה משותפת של הפרעת הקשב שלכם - של האתגרים שהיא מביאה עמה, של העוצמות שנלוות לה. נזהה עיסוקים משמעותיים בחייכם ונבין את דרישותיהם, נאפיין את הסביבה שלכם ונבדוק איך הפרעת הקשב משתלבת בכל אלו בהווה ובעבר.
ביחידה השנייה - ננתח אירועים מתוך חיי היומיום שלכם ונזהה אסטרטגיות וכלים לניהול ההפרעה.
ביחידה השלישית - נתמקד בהקניית אסטרטגיות גלובליות שמטרתן ניהול הפרעת הקשב כמצב חיים מתמשך. נלמד כיצד לתווך את הקשיים לסביבה, איך ניתן להיעזר באנשים אחרים בניהול ההפרעה וכיצד ניתן לפתח חמלה כלפי הקושי אותו אתם חווים.
ביחידה הרביעית - נסכם את הנלמד בתהליך ונבין כיצד ניתן ליישם זאת בהמשך החיים.
אורכו של תהליך CogFun לרוב נע בין 6-8 חודשים, בתדירות של פעם בשבוע, אורכו של כל מפגש 60 דק’. המפגשים מתקיימים בקליניקה פרטית בדרום תל אביב או באופן מקוון.
